Belagerung
Trainingsziel: Entwicklung der Wurfausdauer und Ausdauer der Schüler
Erforderliche Requisiten: 60 große und kleine Schwammbälle, 4 große, mittlere und kleine Markierungsfässer
Trainingsmethode:
① Ordnen Sie die Markierungsfässer in einer horizontalen Reihe an und platzieren Sie sie in drei Schichten im Abstand von 50 cm.
Stellen Sie sich hinter die Markierungsfässer, den Schülern gegenüber.
Markieren Sie die Mittellinie.
Platzieren Sie die 60 Schwammbälle einen Meter hinter den Schülern. D
o Überschreite nicht die Mittellinie, wenn du die Stadt angreifst.
② Die erste Runde des Stadtangriffs ist für zwei Studenten.
Der Timer beträgt 2 Minuten.
Jeder Schüler nimmt die Schwammbälle von hinten auf und wirft sie auf die Markierungsfässer oder den Lehrer.
Das Zerstören eines kleinen Markierungsfass bringt 1 Punkt, das Zerstören eines mittleren Markierungsfass bringt 5 Punkte, das Zerstören eines großen Markierungsfass bringt 10 Punkte und das Zerstören des Lehrers bringt 20 Punkte.
Am Ende der 2 Minuten erhält die erste Mannschaft so viele Punkte wie möglich.
Das Team mit der höchsten Punktzahl wird fünfmal springen und fünfmal hochspringen, und die anderen Teams werden fünfmal fünfmal hochspringen-.
③ In der zweiten Runde bilden vier Schüler ein Team und messen ihren Angriff zwei Minuten lang.
Sie nehmen die Schwammbälle hinten auf und werfen sie in Richtung des markierten Eimers oder des Lehrers.
Das Team mit der höchsten Punktzahl wird mit 5 High-Fives belohnt.
Die anderen Teams werden mit 5 High-Fives belohnt.
④ In der dritten Runde arbeiten alle Studierenden 3 Minuten lang gemeinsam.
Die Methode ist die gleiche wie oben.
Der Lehrer kann auch einen Gegenangriff ausführen und sich darauf konzentrieren, die Schwammbälle aus der Stadt zurückzuschicken.
⑤ In der vierten Runde werden alle markierten Eimer entfernt, um die Mittellinie zu markieren.
Die beiden Teams treten 3 Minuten lang gegeneinander an.
Der Schüler mit den meisten Treffern wird mit 10 Kniebeugen belohnt.
Notiz:
1. Die Schüler dürfen das Werfen nur dann üben, wenn sie sichergestellt haben, dass sich niemand vor oder hinter der Wurffläche aufhält.
2. Halten Sie beim Werfen die Ordnung auf dem Spielfeld aufrecht. Seien Sie aufmerksam und befolgen Sie die Anweisungen. Die Bewegungen müssen klar erklärt werden.
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