Boxsack für Kickboxen

Die Schlagfolge und -richtung ist: rechts vorwärts, rechts unten, links vorwärts, links unten.

Der Speedbag ist eine hervorragende (Spaß-)Übung, die Ihre Schlagausdauer, Ihr Timing, Ihre Geschwindigkeit und Ihre Genauigkeit verbessert. Diese Übung sollte sich niemand entgehen lassen.

Die Einschränkung des Speedballs besteht darin, dass er nach einer Weile des Übens einfacher wird und Ihre Bewegung oder Genauigkeit nicht beeinträchtigt. Man kann fast immer wieder mit der gleichen Bewegung darauf schlagen.

Der doppelköpfige Speedball

ist eine Mischung aus einem Boxsack und einem Speedball.

Sie können ihn normal wie einen Boxsack schlagen oder sich um den Ball bewegen. Wie beim Speedball braucht man Rhythmus und Genauigkeit.

Vorteile des Speedball-Trainings

Viele erfahrene Boxer nutzen das Speedball-Training, um ihre Boxfähigkeiten zu verbessern.

Timing

- Im Gegensatz zu einem Boxsack bewegt sich der Speedball schnell hin und her (eher wie der Kopf eines Gegners im echten Kampf), was ihn anspruchsvoller macht.

Sie müssen nicht nur den Ball schlagen, sondern auch Ihre Schläge richtig timen, um Ihre Schläge effektiver zu machen.

Genauigkeit

- Der Speedball ist ein kleineres Ziel, das sich schnell bewegt und eine hohe Konzentration und präzisere Schläge erfordert.

Im Gegensatz zu einem Boxsack, der leichter zu schlagen ist, verbessert das Training mit dem Speedball Ihre Genauigkeit, insbesondere wenn Sie mehrere aufeinanderfolgende Schläge darauf landen können.

Rhythmus

- Der Speedball bewegt sich ständig hin und her und zwingt Sie dazu, in einem bestimmten Rhythmus zu schlagen.

Wenn Sie Ihren Körper an diesen Rhythmus gewöhnen, werden Ihre Schläge effektiver und Ihre Energieeffizienz verbessert.

Reaktionszeit

- Das ist mein Lieblingsaspekt des Speedballs; Es zwingt Sie dazu, Ihre dynamische Tracking-Fähigkeit zu aktivieren.

Im Gegensatz zu einem Boxsack, auf den Sie auch dann schlagen können, wenn Ihre Aufmerksamkeit abschweift, steigert er Ihre Augen- und Reaktionszeit.