Einführung in Laufbänder
Funktionen
Steigungsanpassung, Geschwindigkeitsanpassung, Kalorien, Herzfrequenzerkennung, Stoßdämpfungseffekt, Sicherheitsschalter.
Die Aufgabe des Sicherheitsschalters besteht darin, dass im Notfall durch Drücken des Schalters das Verletzungsrisiko minimiert werden kann.
Wie zu verwenden
Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf das Laufband, starten Sie das Laufband, wählen Sie die passende Steigung und Geschwindigkeit oder wählen Sie das Trainingsprogramm, das dem Laufband beiliegt.
Halten Sie Ihren Blick während des Trainings nach vorne gerichtet und schwingen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten des Körpers hin und her.
Wenn Sie in der Mitte eine Pause benötigen, können Sie die Pause-Taste drücken.
Folgen Sie am Ende der Übung dem Laufband, um langsam abzubremsen.
Dies ist der sicherste Weg, die Herzfrequenz langsam erholen zu lassen.
Einführung in Ellipsentrainer
Funktionen
Schwungradgewicht: Das Schwungrad wiegt etwa 8 bis 12 kg und weist eine mäßige Trägheit und einen starken Widerstand auf, wodurch die Anforderungen von Übungen mittlerer und hoher Intensität erfüllt werden können.
Schrittgröße: Der Crosstrainer wählt die Schrittlänge entsprechend der Körpergröße aus, nicht je größer, desto besser.
Wenn die Schrittlänge richtig gewählt ist, wird das Trainingserlebnis angenehmer.
Nettogewicht des Körpers:Der Crosstrainer mit einem Nettogewicht von mehr als 50 kg besteht aus stabileren Materialien und verfügt über eine stärkere Stabilität, wodurch er besser für Personen mit einer großen Basis und einem Training mit hoher -Intensität geeignet ist.
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