Trampolintraining

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Produkteinführung

Trampolin-Basketballtraining

Aktivitätsmethode

Dunk, Jump Shot und andere Aktionen werden durch Hüpfen auf dem Trampolin ausgeführt, das für Gewerbeparks oder die Entwicklung von Jugendsportarten geeignet ist.

Notizen

Achten Sie auf die Landesicherheit und vermeiden Sie Kollisionen mit dem Rückenbrett. Tragen Sie Sportschuhe, nicht barfuß.

Vorteile

Trainieren Sie Explosivkraft, Koordination und Bewegungsflüssigkeit und steigern Sie gleichzeitig den Spaß am Sport.

Freispringen

Aktivitätsmethode

Selbst-Aktionen wie hohes Beinheben, Fußwechselsprünge, Drehsprünge usw., um den persönlichen Rhythmus und die Raumkontrolle zu trainieren.

Notizen

Machen Sie keine Stolper- oder Höhenbewegungen, springen Sie nicht gleichzeitig mit anderen und halten Sie den Veranstaltungsort sicher und sauber.

Vorteile

Entspannen Sie sich, bauen Sie Stress ab, üben Sie Rhythmus und freien Ausdruck der Körperbeherrschungsfähigkeit.

Gesundheitliche Vorteile von Trampolinübungen

1. Effiziente Fettverbrennung und Stoffwechselverbesserung

Beim Trampolintraining können alle 10 Minuten 80–120 Kalorien verbrannt werden, was einem 30-minütigen Joggen entspricht, jedoch weniger Auswirkungen auf die Gelenke hat.

Diese effiziente und wirkungsarme Trainingsmethode eignet sich sehr gut für Menschen in der Phase des Fettabbaus, Anfänger sowie Menschen mittleren und höheren Alters.

2. Stärkung der Herz-Lungen-Funktion

Aerobes Springen kann die Herzfrequenz erhöhen und die Sauerstoffversorgung der Lunge fördern.

Langfristige Persistenz kann die kardiopulmonale Ausdauer erheblich verbessern und hat auch einen zusätzlichen Verbesserungseffekt bei Menschen mit hohem Blutdruck und drei Bluthochdruckwerten (es wird empfohlen, die Durchführung unter professioneller Anleitung durchzuführen).

3. Stärken Sie die Rumpf- und Ganzkörpermuskulatur

Der Sprungvorgang erfordert eine kontinuierliche Anpassung des Körperschwerpunkts, wodurch die Kernmuskelgruppe effektiv zur Teilnahme mobilisiert wird. Durch die Beteiligung der Beine, des Gesäßes, des Rückens und der oberen Gliedmaßen wird auch die gesamte Muskelaktivität verbessert.