1. Es darf jeweils nur eine Person ein Trampolin benutzen
Selbst bei der Eltern-{0}}Kind-Interaktion sollten sie abwechselnd in unterschiedlichen Zeiträumen springen, um eine gegenseitige Beeinträchtigung zu vermeiden.
2. Stellen Sie sicher, dass Sie Ausrüstung mit Sicherheitsnetzen und -polstern verwenden
Die Netze können ein Herausfallen verhindern und die Randpolster schützen vor Kontakt mit freiliegenden Federn oder Metallklammern.
3. Beugen Sie beim Springen die Knie leicht, um eine Blockierung der Gelenke zu vermeiden
Die richtige Art zu landen besteht darin, die Knie abzufedern, den Rumpf angespannt zu halten und eine Landung mit gestreckten Beinen zu vermeiden.
4. Bewegungen mit hohem-Schwierigkeitsgrad wie Saltos, Handstände und Spagat sind verboten
Diese Bewegungen müssen in professionellen Trainingsstätten und unter Anleitung von Trainern durchgeführt werden und sind nicht für normale Familien oder Fitnessstudiobesucher geeignet.
5. Kinder müssen von Erwachsenen beaufsichtigt werden
Vermeiden Sie, dass Kinder aufgrund übermäßiger Aufregung risikoreiche Bewegungen ausführen, insbesondere Kinder im Alter von 3 bis 6 Jahren, die während des gesamten Vorgangs begleitet werden müssen.
6. Prüfen Sie vor dem Gebrauch, ob das Gerät stabil ist
Dazu gehört auch, ob die Federn locker sind, ob die Halterungen schief sind und ob das Sprungtuch gerissen ist.
7. Es wird nicht empfohlen, öffentliche Trampoline barfuß zu benutzen
Es wird empfohlen, **Anti-Rutsch-Socken** oder leichte Sportschuhe zu tragen, um die Reibung zu erhöhen und bakteriellen Infektionen vorzubeugen.
8. Wärmen Sie sich vor jeder Übung auf und dehnen Sie sich nach jeder Übung
Ausreichendes Aufwärmen-kann die Muskelbelastung reduzieren. Bitte dehnen und entspannen Sie sich nach dem Training richtig.
Kinder müssen während des gesamten Vorgangs von Erwachsenen begleitet werden, um zu vermeiden, dass mehrere Personen gleichzeitig springen.
Ältere Menschen mit Osteoporose oder Gleichgewichtsstörungen sollten die alleinige Anwendung vermeiden.
Personen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie und kürzlich durchgeführten Operationen sollten nicht teilnehmen.
Anfänger sollten weder Höhe noch Geschwindigkeit anstreben und sich zunächst die grundlegende Sprung- und Landehaltung aneignen.
Der Charme des Trampolins liegt in der Freude und Vitalität, die es mit sich bringt, aber die Sicherheit sollte immer an erster Stelle stehen. Wenn wir die Risiken verstehen und die richtigen Anwendungsmethoden beherrschen, können wir diesen Sport für alle Altersgruppen wirklich genießen, richtig springen und gesund bleiben.
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