Im Vergleich zum Laufen, das oft als „erste Wahl zum Fettabbau“ bezeichnet wird, scheint Seilspringen ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis zu bieten.
Es ist orts- und zeitunabhängig und kann überall gestartet werden.
Laut Gesundheitsinformationen übertrifft Seilspringen beim Vergleich der Kalorienverbrennung bei mittlerer und hoher Intensität im Allgemeinen das Laufen.
Bei einem 80 kg schweren Erwachsenen verbraucht das Seilspringen bei verschiedenen Intensitäten während eines 10-minütigen Trainings weniger Kalorien.
Im Vergleich zum Joggen verbraucht Seilspringen weniger Zeit und mehr Energie.
10 Minuten schnelles Seilspringen entsprechen 18 Minuten Joggen;
10 Minuten moderates Seilspringen entsprechen 15 Minuten Joggen.
Für einen durchschnittlichen Erwachsenen wird empfohlen, pro Tag 6.000 Schritte aktiver körperlicher Aktivität zu erreichen.
Nur 3 Minuten Seilspringen entsprechen 1.000 Schritten. Nur 15 Minuten Seilspringen pro Tag, kombiniert mit Ihrem täglichen Pendelverkehr, können Ihre tägliche Trainingsroutine vervollständigen.
Seilspringen stärkt außerdem die Muskulatur und verbessert die Koordination.
Springen ist ein angeborener Instinkt. In der Antike half diese Bewegung den alten Menschen, Angriffen von Tieren auszuweichen, Angriffsvorteile aus erhöhten Positionen zu erlangen und Früchte zu ernten.
Es ist auch ein wesentlicher Bestandteil verschiedener Opfer- und Feierrituale. Man kann sogar sagen, dass sich das Springen von einem Instinkt zu einer Fähigkeit entwickelt hat, die in der menschlichen DNA verankert ist.
Im Vergleich zu Ausdauerübungen, die bei Erwachsenen üblich sind, wie Joggen, Abnehmübungen und Radfahren, ist Seilspringen für Kinder und Jugendliche ein besser geeignetes Sprungbrett für den Einstieg in viele Sportarten.
Es fördert effektiv die koordinativen Fähigkeiten junger Menschen, die besonders wichtig bei Sportarten sind, bei denen Laufen, Springen, Werfen, Treten und Schlagen erforderlich sind.
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