Gelber Boxsack

Schlagen Sie auf den Boxsack, schieben Sie ihn nicht

Lassen Sie den Sandsack beim Schlagen nicht hin und her schwanken; Lassen Sie es stattdessen vibrieren, wenn Sie es anschlagen. Es gibt ein Sprichwort: „Wenn du wissen willst, wer gut zuschlägt, frag den Blinden neben dir.“ Dies liegt daran, dass Sie die Qualität des Schlags anhand des Geräusches beurteilen können, das beim Auftreffen auf den Sandsack entsteht. Wenn Sie auf den Sandsack schlagen, möchten Sie ein klares „Plopp“-Geräusch und keinen dumpfen „Knall“.

Ein schneller, explosiver Schlag erzeugt ein klares, lautes „Knacken“-Geräusch und führt nicht dazu, dass der Sandsack heftig schwankt. Entspannen Sie Ihre Arme und schlagen Sie schnell zu. Wenden Sie etwas Kraft an, aber lassen Sie Ihre Faust nicht zu lange mit dem Sandsack in Kontakt bleiben. Sobald der Kontakt hergestellt ist, ziehen Sie den Schlag schnell zurück und führen Sie den nächsten Schlag aus.

Bewegen Sie Ihre Füße weiter, wenn Sie nicht schlagen

Beim Schlagen auf den Boxsack kommen nicht nur die Arme und Fäuste zum Einsatz; Sie sollten auch Ihre Füße in Bewegung halten. Wenn Sie in einem echten Kampf nicht zuschlagen, sollten Sie sich verteidigen oder einen sicheren Abstand zum Gegner einhalten.

Beim Schlagen auf den Boxsack neigen wir dazu, Kopfbewegungen und Beinarbeit zu übersehen, da dieser keinen Gegenschlag auslöst. Deshalb sollten wir die Beinarbeit bewusst üben und uns nach jedem Schlag bewegen. Sie können auch Körper- und Kopfbewegungen wie Ausweichen und Ausweichen einbeziehen.

Wenn Sie einen Schlag ausführen, bleiben Sie mit den Füßen fest auf dem Boden.

Wenn Sie Ihre Füße beim Schlagen fest auf den Boden stellen, bedeutet dies mehr Gleichgewicht, mehr Kraft, Kontrolle und Beweglichkeit. Ihre Beinarbeit kann sehr beweglich sein, aber wenn Sie einen Schlag ausführen, bleiben Sie mit den Füßen fest auf dem Boden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Füße auf dem Boden zu halten, machen Sie beim Bewegen kleinere Schritte. Kämpfer auf hohem Niveau-schlagen mit mehr Kraft zu, hauptsächlich weil sie ihre Beinarbeit im Ring flexibel halten, beim Schlagen aber mit den Füßen auf dem Boden bleiben.