Daher erhöht die Verwendung eines Gewichtsgürtels beim Gewichtheben und Kreuzheben die Bewegungsgeschwindigkeit nicht, wenn unterschiedliche absolute Belastungen aufgebracht werden. Selbst wenn die gleiche relative Belastung auf der Grundlage der mit dem Gewichtsgürtel erreichten Maximalkraft eingestellt wird, ermöglicht der Gewichtsgürtel dem Trainierenden zwar das Heben einer schwereren Last, verringert jedoch die Bewegungsgeschwindigkeit beim Kreuzheben.
Muskelausdauer
Die Forscher bewerteten die leistungssteigernden Wirkungen von Gewichtsgürteln auf die Muskelausdauer, indem sie die Anzahl der Wiederholungen bis zum Versagen bei unterschiedlichen absoluten Belastungen und bei derselben absoluten Belastung verglichen. Unter den gleichen absoluten Belastungsbedingungen für das Kreuzheben zeigten Frauen mit Krafttrainingserfahrung, die Gewichtsgurte verwendeten, um ein Muskelversagenstraining bei 80 % ihres 1RM ohne Gewichtsgurt durchzuführen, einen signifikanten Anstieg in der Anzahl der Wiederholungen, was eine große Effektgröße demonstrierte; Im Gegensatz dazu fand eine Studie mit Männern keinen signifikanten Unterschied in der Anzahl der Wiederholungen bis zum Muskelversagen zwischen der Verwendung und Nichtverwendung eines Hebegürtels beim Kreuzheben bei 90 % ihres 1RM mit dem Gürtel (ungefähr 162 kg) und 90 % ihres 1RM ohne Gürtel (ungefähr 138,9 kg). Dies kann daran liegen, dass die hohen Belastungseinstellungen die Beurteilung der Muskelausdauer einschränkten.
Daher kann die Verwendung eines Gewichtsgürtels bei gleicher absoluter Belastung die Anzahl der Wiederholungen bis zum Muskelversagen erhöhen; Da Gewichtsgürtel jedoch einen leistungssteigernden Effekt auf die absolute Kraft haben, kann dieser Zustand den Prozentsatz relativ zum 1RM unterschätzen, wodurch die relative Intensität des Trainings verringert wird und es Sportlern, die Gewichtsgürtel verwenden, ermöglicht, mehr Wiederholungen zu absolvieren. Dennoch bedarf es einer gründlicheren Forschung, um diese vorläufige Hypothese zu bestätigen.
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