1. Überprüfen Sie vor der Nutzung des Laufbandes, ob das Laufband stabil steht und ob die Tischoberfläche trocken ist.
Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, müssen Sie die Verwendung jedes Schalters und jeder Funktion, insbesondere des Not-Aus-Schalters, beherrschen und wissen, wie man ihn verwendet.
2. Wenn Sie alleine zu Hause laufen, informieren Sie am besten Ihre Familie, Nachbarn oder Freunde im Voraus.
Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie rechtzeitig Hilfe rufen.
3. Laufen Sie nicht von der Strecke ab, lehnen Sie sich nicht zu weit nach hinten oder zu weit nach vorne und halten Sie das Laufband immer in der Mitte.
Wenn Ihre Füße nicht in der richtigen Position auf dem Laufband landen und Sie das Gefühl haben, das Gleichgewicht zu verlieren, sollten Sie das Laufband anhalten und nach einer guten Pause weitermachen.
4. Ganz gleich, ob Sie auf dem Laufband oder im Freien laufen: Der Blick geradeaus ist die sicherste Art zu laufen.
Drehen Sie nicht abrupt den Kopf und schauen Sie schon gar nicht zurück, sonst verlieren Sie das Gleichgewicht.
5. Springen Sie nicht direkt auf oder von einem Laufband, das mit hoher Geschwindigkeit und großer Steigung läuft.
Wenn Sie es eilig haben, auf die Toilette zu gehen, ein Handtuch zu holen oder Wasser zu trinken, reduzieren Sie bitte die Geschwindigkeit und Neigung des Laufbandes und gehen Sie vorsichtig weg.
6. Wenn beim Laufen Symptome wie Engegefühl in der Brust (oder Brustschmerzen), Kurzatmigkeit, leichte Kopfschmerzen usw. auftreten, hören Sie bitte sofort mit dem Laufen auf und kontaktieren Sie rechtzeitig Ihre Familie und Freunde.
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