1-Schwimmen
Schwimmen im Winter kann die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Kälte verbessern, die Durchblutung und den Stoffwechsel anregen und fördern, die Empfindlichkeit der Körpertemperaturregulierung verbessern und die Fähigkeit des Körpers verbessern, sich an Veränderungen der äußeren Kälte- und Hitzetemperaturen anzupassen.
Beim Schwimmen hingegen kommt es durch den Reiz des warmen Wassers auf der Haut zu einer starken Kontraktion der Blutgefäße in der Haut.
Nach einer starken Kontraktion der Blutgefäße kommt es zu einer entsprechenden Erweiterung.
Auf diese Weise kann die Kontraktion und Erweiterung der Blutgefäße trainiert werden, wodurch die Immunität des Körpers reguliert und die Widerstandskraft verbessert wird.
2-Basketball
Basketball ist eine Sportart, die Laufen, Springen und Schießen für Jugendliche kombiniert.
Die häufige Teilnahme an diesem Projekt kann den Körper kleiner Kinder trainieren und sie weniger krank machen, wodurch die Immunität gestärkt und der Zweck der Stärkung des Körpers erreicht wird.
3-Trampolin
Trampolintraining hat den Vorteil, dass es viel Energie verbraucht und dabei hilft, Fett zu reduzieren.
Ein 10-minütiges Trampolintraining entspricht einer halben Stunde Joggen.
Trampolintraining fördert auch die Durchblutung des Körpers, fördert die Durchblutung und stärkt das Immunsystem.
Bei Teenagern trägt das Trampolintraining dazu bei, den Vestibularsinn zu vereinheitlichen, den Gleichgewichtssinn zu kultivieren, die Ganzkörperkoordination der Kinder zu trainieren und sie beweglicher und konzentrierter zu machen.
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