Gewichtetes kabelloses Springseil

Sprunghaltung

1) Füße zusammen

2) Landen Sie mit angehobenen Fersen auf den Zehen und Fußballen

3) Halten Sie Ihre Knie gerade und Ihre Waden angespannt

4) Halten Sie Ihre Oberarme angespannt

Besonderer Hinweis - Halten Sie Ihre Oberarme angespannt

1) Halten Sie Ihre Oberarme während des Trainings angespannt; verlängern Sie sie nicht. Nutzen Sie Ihre Unterarme und Handgelenke, um Kraft zu erzeugen.

2) Wenn Sie Ihre Oberarme ausstrecken, um Kraft zu erzeugen, werden Sie extrem müde, auch wenn Sie später mehr springen können.

Wecken Sie das Interesse am Seilspringen.

Nach zwei Springseilstunden beherrschte mein Kind die Grundhaltung und brach sie wieder ab, da die langen Lektionen zu ermüdend waren. Das Üben zu Hause mit zwischenzeitlichen Pausen hat den gleichen Effekt wie beim Seilspringen.

Methode 1 zur Steigerung des Interesses:

Wählen Sie tagsüber und am Wochenende einen Ort, an dem Sie zu Hause bleiben können, wenn Sie Ihre Nachbarn nicht stören. Stellen Sie ein Bücherregal ein paar Meter vor Ihrem Kind auf und lassen Sie es am Seil springen, um sich ein Buch zu schnappen (zuerst springen und anhalten, dann nach und nach kontinuierlich darüber springen), bis es zehn Bücher gegriffen hat. Dann beginnen Sie mit der Lektion ...

Diese Methode kann auch geändert werden. Ersetzen Sie beispielsweise das Bücherregal durch Steine ​​oder andere Snacks, die Sie mögen, und geben Sie Ihrem Kind eine Minute Zeit, um sich das zu holen, was es möchte. Oder veranstalten Sie einen Wettbewerb, um herauszufinden, wer die meisten Bücher ergattern kann, oder spielen Sie ein anderes Hüpfspiel.

Methode 2, um das Interesse zu steigern:

Üben Sie in den Pausen beim Seilspringen mit Ihrem Kind das Seilschwingen zu zweit.- Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Handkraft Ihres Kindes zu entwickeln und auch sein Interesse zu steigern.