Es wird oft verwendet, um Hanteln bei der Ausführung einiger notwendiger Fitnessbewegungen zu unterstützen, wie z. B. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, Schräghantelbankdrücken, Fliegen mit flachen Kurzhanteln usw.
Diese Art der gezielten Fitnessbewegung ist ohne die Unterstützung von Hantelbänken nicht möglich und trägt gerade wegen der Funktion der Hantelbänke ihren Namen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Bänken sind Hantelbänke verstellbar, um den Bedürfnissen von Menschen unterschiedlicher Körpertypen gerecht zu werden und Übungsbewegungen auf standardisierte Weise auszuführen.
Der Aufbau und die Herstellungsmaterialien von Hantelbänken sind am wichtigsten. Sie müssen stark und stabil sein. Manche Bänke haben viele Funktionen, sind aber in der Benutzung sehr wackelig. Außerdem muss das Leder der Bankoberfläche dick sein, da es sonst in kurzer Zeit reißt und abfällt.
Komfort
Die Höhe der Bank muss angemessen sein, damit Sie sich beim Bankdrücken nicht zu hoch und beim Hantelrudern nicht zu klein fühlen.
Im Allgemeinen ist eine Höhe von ca. 50 cm besser geeignet, außerdem muss die Sitzfläche lang genug sein, sonst muss man den unteren Rücken herausstrecken, was sehr unangenehm ist.
Funktion
Verfolgen Sie nicht zu viele Funktionen, aber ich empfehle Ihnen, eine verstellbare Bank zu kaufen. Die Rückenlehne sollte sich in einem 30-Grad-Winkel und einem nahezu vertikalen Winkel verstellen lassen, sodass Sie Schrägbankdrücken und Kurzhanteldrücken ausführen können. Beachten Sie, dass auch das Sitzteil verstellbar sein muss. Beim Schrägdrücken muss man es nach oben kippen, sonst rutscht es ständig nach unten.
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