Verstellbare Hantelbank mit Ständer

 

1. Flachdrücken, Brustmuskel Kreuz/Großer Brustmuskel trainieren

 

Senken Sie die Hantel ab, bis der Ellenbogen die Höhe der Schulter erreicht, und kehren Sie dann zurück, wobei Sie den Ellenbogen leicht gebeugt halten.

Achten Sie beim Hantelbankdrücken darauf, dass die Hände nicht geschwächt werden und Verletzungen verursachen.

 

Entwickeln Sie den seitlichen Flügel des großen Brustmuskels, die mittlere Furche und die untere Randfurche.

Atmen Sie beim Hochschieben der Hantel durch die Nase ein und beim Zurückdrücken durch den Mund aus.

 

2. Langhantelheben/Schmalbankdrücken-Training

 

Um diese drei Muskeln gleichzeitig zu trainieren, muss eine sehr effektive Zyklusbewegung ausgeführt werden. Diese Bewegung zum Training des Trizeps ist das Langhantel-Bankdrücken mit schmalem Griff.

Die Multifunktionsbank ist ein professionelles Fitnessgerät und ein verbessertes Produkt der Hantelbank.

 

Neben allen Funktionen der herkömmlichen Hantelbank besteht ihre Hauptfunktion darin, eine spezielle Ausrüstung für Bankdrückbewegungen zu bieten, wie z. B. Schrägbankdrücken mit der Langhantel, Schrägbankdrücken mit der Langhantel, Flachbankdrücken mit der Langhantel, Bankdrücken im rechten Winkel usw.

 

Die herkömmliche Hantelbank weist beim Bankdrücken einige unangenehme Funktionsmängel auf. Wenn der Winkel der Rückenlehne angepasst wird, um die Bankdrückwirkung zu ändern, kommt es zu einer Winkelabweichung des Körpers und der Arme von der Position der Langhantel, wodurch diese unbrauchbar wird.

Bevor die Bank verwendet werden kann, muss sie verschoben und in eine geeignete Position gebracht werden.

 

Darüber hinaus können sich Menschen mit unterschiedlicher Körpergröße aufgrund des Höhenunterschieds bei der Verwendung nicht an die Position der Langhantel anpassen und müssen auch die Hantelbank erneut bewegen, damit sie sich an die Position der Langhantel anpasst.