Herren-Gewichthebergürtel aus Leder

Es gibt so viele Möglichkeiten für Fitness-Schutzausrüstung. Lassen Sie uns einige gängige Modelle mit Ihnen teilen, damit Sie einen Fehlkauf vermeiden können.

 

Gürtel: Dies ist das häufigste Teil der Schutzausrüstung. Bei fast jeder Übung wird die Taille beansprucht und ein Gürtel kann eine wirksame Unterstützung bieten. Ein guter Gürtel kann jahrelang halten. Powerlifting-Gürtel: Diese Gürtel sind sehr steif und verfügen über ein Schnellverschluss-Design, sodass sie leicht an- und ausgezogen werden können. Wer Kreuzheben und Kniebeugen liebt, sollte sich eines kaufen. Normale Ledergürtel sind etwas flexibler als Powerlifting-Gürtel, bieten aber dennoch ausreichend Schutz für die Taille und können während des gesamten Trainings getragen werden.

 

Gewichthebergürtel gehören zu den am häufigsten verwendeten Fitnessgeräten und ich bin sicher, dass viele Menschen damit vertraut sind: Sie schützen Ihre Taille. Wann sollte man einen Gewichthebergürtel verwenden? Wann ist es unangemessen? Es gab schon immer Kontroversen. Manche glauben, dass man sich nicht auf Gürtel verlassen sollte, weil diese den Kern schwächen.

 

Was ist die wissenschaftliche Erklärung? Die Rumpfstabilität ist entscheidend für ein sicheres Training. Der menschliche Körper verfügt über eingebaute -Schutzmechanismen. Der intraabdominale Druck kann die Rumpfsteifigkeit erhöhen und die Wirbelsäule schützen. Der transversale Bauchmuskel, ein Kernmuskel tief im Bauch, hat den größten Einfluss auf den intraabdominalen Druck.

 

Der transversale Bauchmuskel verbindet sich mit der thorakolumbalen Faszie und bildet einen „Ring“, der wie ein natürlicher „Gürtel“ wirkt.

 

Dies erklärt, warum der quer verlaufende Bauchmuskel auch Psoas-Muskel genannt wird. Ein Gewichthebergürtel ist im Wesentlichen ein zweiter quer verlaufender Bauchmuskel, der auf natürliche Weise dazu dient, den intraabdominalen Druck zu erhöhen und die Sicherheit während des Trainings zu erhöhen.

 

Wenn Ihre Kernkraft bei hochintensiven Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben nicht stark genug ist, kann ein Gürtel eine zusätzliche Stützschicht bieten.

 

Allerdings kann ein übermäßiges{0}}Verlassen auf einen Gürtel aufgrund seiner Unterstützung auch dazu führen, dass Ihre Rumpfmuskulatur „träge“ wird.

 

Wenn Sie den Gürtel jemals nicht mehr benutzen, kann es sein, dass Ihre Rumpfmuskulatur die einmal erreichte Kraft nicht mehr tragen kann und der Druck auf Ihre Bandscheiben erhöht sich plötzlich erheblich, was sehr gefährlich sein kann.