Bürolaufband

 

Laufen ist toll, aber viele Menschen machen sich Sorgen um ihre Kniegelenke.

 

Wie wir alle wissen, ist Laufen eine Sportart, die die Knie beansprucht.

Wir haben bereits gesagt, dass das Verletzungsrisiko umso größer ist, je stärker die Knie reiben, und Laufen ist genau eine Sportart, die mehr Knie beansprucht.

 

Die Neigung des Laufbandes kann angepasst werden, und durch die Anpassung der Neigung kann auch das Kniegelenk geschont und weniger verletzt werden~

 

Das Laufband mit einer Neigung von 2-5 Grad ist das Beste!

 

Studien haben gezeigt, dass die Bodenreaktionskraft eng mit chronischen Sportverletzungen zusammenhängt, die sich hauptsächlich in Knorpel- und Bänderschäden äußern, gefolgt von Druck und Druck auf die Fußsohle. Ein großer sofortiger Aufprall kann zu Plantarfasziitis, Frakturen und anderen Problemen führen.

 

Im Allgemeinen müssen wir uns zunächst mit der Kraft der tibiofemoralen Plattform befassen, die für den Schutz der Knie von entscheidender Bedeutung ist, da eine hohe Kraft der tibiofemoralen Plattform den Gelenkknorpel beschädigen kann.

 

Schauen wir uns zweitens den Druck auf die Fußsohle an. Bezogen auf den augenblicklichen Druckstoß, der auf die Fußsohle einwirkt, ist der Druck von 2 bis 5 Grad der kleinste und durchschnittlichste.

 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Laufen auf einem Laufband mit einer Neigung von 2 Grad -5 Grad die beste Möglichkeit ist, einer langfristigen Belastung des Kniegelenks vorzubeugen und diese zu reduzieren!

 

Gleichzeitig weiß jeder, dass der Kalorienverbrauch umso höher ist, je steiler die Steigung ist.

Wenn Sie also abnehmen möchten, stellen Sie die Steigung beim Aufsteigen auf das Laufband am besten auf 2 bis 5 Grad ein, damit Sie Ihre Knie und Füße schonen und mehr Fett verbrennen können.