Viele Menschen haben vor dem Laufen eine Frage: „Wo soll ich laufen?“ Draußen ist es entweder zu kalt oder zu heiß und die Luft drinnen ist nicht gleichmäßig, sodass sie immer verwirrt sind.
Indoor-Laufband
Vorteile:
1. Solange wir beim Laufen auf dem Laufband die spezifische Geschwindigkeit anpassen, kann es uns helfen, den Laufrhythmus zu kontrollieren.
Darüber hinaus kann das Laufband je nach Bedarf einen „Fettabbaumodus“, einen „Bergsteigermodus“, einen „Normalmodus“ usw. bereitstellen, um die Effizienz des Trainings zu verbessern und möglichst wenig Zeit für die Erzielung des Trainingseffekts aufzuwenden.
2. Haben Sie keine Angst vor Witterungseinflüssen, Sie können jederzeit laufen gehen.
Wenn Sie im Freien laufen und Regenwetter erleben, können Sie nicht trainieren.
Nachteile:
1. Wenn Sie auf einem Laufband laufen, werden Sie feststellen, dass es beim Training der Wadenmuskulatur nicht so gut ist wie Laufen im Freien. Da sich der Körper auf dem Laufband immer in der gleichen Haltung befindet, gibt es kein Auf und Ab der Piste.
Hinsichtlich der Fitnesswirkung ist das Laufband in dieser Hinsicht noch unzureichend.
2. Da es drinnen ist, sind Sie beim Laufen definitiv nicht der glatten Luft im Freien ausgesetzt und die Umgebung ist relativ langweilig.
Es ist keine gute Wahl für Langstreckenläufe, da es leicht zu Faulheit führen kann.
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