Großes Trampolin

 

Trampolintraining ist ein Ganzkörpertraining-.

 

Sobald Sie springen, beginnen alle Muskeln Ihres Körpers zu arbeiten, und zwar flexibel.

 

Glauben Sie, dass Joggen nicht ausreicht, um Fett zu verbrennen? Finden Sie Maschinentraining zu langweilig?

 

Dann probieren Sie Trampolin-Fitness aus.

 

Wenn Sie in der Luft sind, müssen Sie Ihr Gleichgewicht halten. Daher nutzt Ihr Körper automatisch die Muskeln am ganzen Körper, um das Gleichgewicht zu halten und so einen Fitnesseffekt zu erzielen.

 

Zehnminütiges Springen entspricht einem 30-minütigen Laufen und ist weitaus effektiver als Laufen.

 

Ein weiterer großer Vorteil des Trampolin-Fitness im Vergleich zum Joggen besteht darin, dass man sich nicht so leicht müde fühlt.

 

Sie können beispielsweise vom Auf- und Abspringen, das viel Energie verbraucht, zum einfachen Springen nach links und rechts wechseln, das auch verschiedene Körperteile trainiert.

 

Selbst beim Gehen auf einem Trampolin kann mehr Fett verbrannt werden als beim Gehen auf dem Boden, da das Training auf einer instabilen, flachen Umgebung wie einem Trampolin durch die Mobilisierung aller Rumpfmuskeln, insbesondere der Bauchmuskeln, eine bessere Fettverbrennungswirkung erzielen kann.

 

Trampolintraining hat eine relativ geringe Auswirkung auf den Körper.

 

Im Vergleich zu Übungen auf hartem Boden können durch Übungen auf einem Trampolin die Auswirkungen auf Gliedmaßen und Gelenke um 80 % reduziert werden.