Warum braucht man Ellenbogenstützen?
Der menschliche Körper verfügt über viele wichtige und komplexe Gelenke, darunter auch den Ellenbogen. Der Ellenbogen gilt oft als relativ schmerzloses und selten verletzungsanfälliges Gelenk. Daher übersehen viele Menschen seine Existenz, bis der Schmerz auftritt, und sind sich seiner entscheidenden Bedeutung bewusst.
Ursachen von Ellenbogenschmerzen und -verletzungen
Der Ellenbogen besteht aus Bändern und drei Knochen: Humerus, Speiche und Elle.
Der Ellenbogen ist eines der langlebigsten Gelenke des Körpers und verringert das Risiko einer Arthritis. Arthritis kann jedoch bei Beruf, Hobbys, Sport und alltäglichen Aktivitäten mit sich wiederholenden Bewegungen entstehen.
Häufige Ursachen sind Schleimbeutelentzündung, Verstauchungen, Ermüdungsfrakturen, Nervenkompression, Tennisarm und Golferarm.
Aktivitäten, die Schmerzen und Reizungen im Ellenbogen verursachen können
Der Ellenbogen ist an allen Aspekten des täglichen Lebens und der Bewegung beteiligt, aber auch sanfte, unauffällige Aktivitäten bergen das Risiko einer Verletzung.
Beispiele hierfür sind Schlägersportarten wie Tennis, Squash und Badminton sowie Fechten, Boxen und Gewichtheben. Darüber hinaus gibt es gemeinsame Aktivitäten wie Angeln, Surfen im Telefon, Stricken, Malen und Gartenarbeit.
Eine übermäßige Beteiligung an einer dieser Aktivitäten kann zu vorübergehenden Ellenbogenschmerzen führen.
Behandlung von Ellenbogenschmerzen
Wenn Sie im Alltag unter Ellenbogenschmerzen leiden, können Standardbehandlungen wie Ruhe und Massage Linderung verschaffen.
Wenn Sie Ihren Ellenbogen häufig benutzen (z. B. beim Sport oder bei der Arbeit), kann ein vorheriges Aufwärmen und der Einbau von Dehn- und Beweglichkeitsübungen in Ihr Training dazu beitragen, die Beschwerden im Ellenbogen etwas zu lindern.
Wenn bereits Schmerzen und Entzündungen auftreten, tragen Sie Eis oder eine schmerzstillende Salbe auf die betroffene Stelle auf.
Wenn die Schmerzen jedoch Ihre Lebensqualität stark beeinträchtigen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
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