Sport-Knöchelstütze

Inzidenz: Über 30 % der Verletzungen der unteren Extremitäten im Fitnessbereich, mit einer Rezidivrate von 40 %.

Hoch-Risikoszenarien: Unsichere Landungen bei Sprüngen (z. B. Box Jumps oder Burpees), seitliche Bewegungen (z. B. seitliche Ausfallschritte) und übermäßige Knöchelinversion oder -pronation bei Kniebeugen.

Ursache: Der Knöchel überschreitet vorübergehend seinen normalen Bewegungsbereich, was zu einem Riss im lateralen oder medialen Band führt (früher war das Talofibularband am häufigsten).

Inzidenz: Sehr häufig bei Läufern und Gewichthebern, mit einer lebenslangen Inzidenz von 24 % bei Sportlern.

Hoch-Risikoszenarien: Plötzlicher Anstieg des Laufvolumens, häufiges Wadenheben und übermäßige Wadenmuskelspannung.

Ursache: Mikrorisse und degenerative Veränderungen der Achillessehne aufgrund von Überbeanspruchung, keine einfache „Entzündung“. Zu den Symptomen gehören Schmerzen und Steifheit oberhalb der Ferse, die sich besonders beim Aufwachen bemerkbar machen.

Häufigkeit: 5-10 % der Langstreckenläufer/Springer.

Szenarien mit hohem{0}}Risiko: Unzureichende Unterstützung des Fußgewölbes, Training auf harten Oberflächen, Übergewicht, längeres Stehen, Laufen oder Training mit hoher Belastung in ungeeigneten Schuhen mit starren{2}}Sohlen. Fitnessanfänger sind besonders anfällig für diese Erkrankung, wenn sie die falschen Schuhe wählen.

Ursache: Wiederholte Überdehnungen der Plantarfaszie führen zu Strukturschäden und Schmerzen. Typische Symptome sind ein Kribbeln beim ersten Aufstehen am Morgen.

Inzidenz: Häufiger bei Patienten mit mehreren Verstauchungen in der Vorgeschichte, mit zunehmender Prävalenz bei erfahrenen Fitnessprofis.

Szenarien mit hohem-Risiko: Unfähigkeit, in die Hocke zu gehen, ein „klemmendes“ Gefühl an der Vorderseite des Knöchels und Schmerzen.

Ursache: Wird häufig durch Knochenhyperplasie oder Narbenbildung im Weichgewebe nach einer früheren Verletzung (z. B. einer Verstauchung) verursacht. Bei der Dorsalflexion des Knöchels (Drehung der Zehen) werden diese Gewebe zusammengedrückt, was Schmerzen verursacht. Frauen und fettleibige Personen sind einem erhöhten Risiko ausgesetzt.