Knöchelstütz-Basketball

Wählen Sie eine Größe: Bedecken Sie die mittlere{0}}Unterseite der Wade bis knapp unter das Knie, mit einer Länge, die das Schienbein schützt (typischerweise 15–20 cm für Erwachsene).

Platzierung: Positionieren Sie den Schienbeinschutz an der Vorderseite der Wade (am Schienbein) und achten Sie darauf, dass die Oberkante nicht über das Knie hinausragt und die Unterkante nahe am Knöchel liegt.

Sichern: Nachdem Sie Ihre Fußballsocken angezogen haben, ziehen Sie die Socken rund um den Schienbeinschutz fest, um ein Verrutschen zu verhindern. Einige Schienbeinschoner sind mit verstellbaren Riemen ausgestattet.

Aufprallschutz: Schützt das Schienbein vor Tritten und Kollisionen.

Dämpfung: Einige Schienbeinschoner verfügen über Silikonpolster, um Stöße zu absorbieren und das Risiko von Brüchen zu verringern.

Regeln: Die FIFA schreibt das Tragen von Schienbeinschonern bei offiziellen Spielen vor.

Knöchelschutz zum Anziehen-: Direkt über den Knöchel ziehen und die Position anpassen, um das Knöchelgelenk zu umschließen. Sie werden typischerweise unter Socken getragen. Wickeln-um die Knöchelorthese: Wickeln Sie sie zuerst um den Fußballen, um den Ankerpunkt zu sichern, dann kreuzen Sie sie in einem Achtermuster und wickeln Sie sie um den Knöchel. Ziehen Sie den Riemen fest, bis er fest sitzt, aber die Blutzirkulation nicht einschränkt.

Schuhpaarung: Probieren Sie Ihre Schuhe nach dem Tragen an, um sicherzustellen, dass die Schnürsenkel richtig fest sitzen und ein Einklemmen vermieden wird.

Gelenkstabilisierung: Begrenzt eine übermäßige Inversion/Streckung des Sprunggelenks und beugt so Verstauchungen vor.

Unterstützung bei früheren Verletzungen: Bietet zusätzlichen Schutz für zuvor verstauchte Knöchel und verringert so das Risiko eines erneuten Auftretens.

Milde Kompression: Fördert die Durchblutung und reduziert Schwellungen.