Skateboards für Erwachsene

Skateboard ist ein extremer Sport . Es ist einer der Brettsportarten.

1. Hindernisrutschen

Hindernisschieben bedeutet, eine scharfe Drehung zu machen, plötzlich anzuhalten oder die Geschwindigkeit zu ändern, um beim Auftreten eines Hanges beim Skaten auf eines zu überqueren. Die Geschwindigkeit ist relativ schnell. der Schwerpunkt mit dem hinteren Fuß und versuchen Sie, sich nach vorne zu lehnen, um das Skateboard nach vorne zu fahren. Das andere ist es, Ihre Füße hart auf dem Skateboard zu springen und die Elastizität des Skateboards zu verwenden, um . vorwärts zu schieben

2. Downhill -Gleit

Versuchen Sie beim Üben von Downhill-Skaten, eine längere Folie zu wählen, vorzugsweise einen mit einem schnellen Abstiegsabschnitt, einem Abschnitt mit mittlerer Geschwindigkeit und einem Pufferabschnitt, der sich weit erstreckt. Eine Kurve oder muss sich überqueren lassen, Ihre Füße in die Mitte des Skateboards bewegen. (2) Gesicht und Körper nach vorne, hocken Sie mit Oberschenkel in der Nähe der Brust und verlängern Sie Ihre Hände .

(1) Übungen der unteren Extremitäten wie entspannendes Laufen und entspannendes Gehen, um die Rückkehr von venöses Blut in den unteren Gliedmaßen zu fördern und nach körperlicher Bewegung eine übermäßige Abnahme des Herzzeitvorteils zu verhindern.

(2) Führen Sie nach den Übungen der unteren Extremitäten die oberen Exzentilübungen nach dem unteren Extremitäten durch und machen Sie den linken Arm nach dem rechten Armübungen . durch diese aktive Ruhe, Körperfunktionen können so bald wie möglich wiederhergestellt werden.

(3) Die Menge an Endübungen sollte nicht zu groß sein, da die Endübungen ansonsten neue Müdigkeit verursachen.

(4) Wenn Sie beenden Übungen durchführen, sollten Sie eine glückliche Stimmung und einen fröhlichen Geist . behalten