Endaktivitäten
Wenn Sie sich nach dem Training entspannen, sollten Sie auf die folgenden Themen achten:
(1) Machen Sie einige Übungen der unteren Extremitäten in Form eines entspannenden Laufens und des entspannenden Gehens, um die Rückkehr von venöses Blut in den unteren Gliedmaßen zu fördern und eine übermäßige Abnahme des Herzzeitvorteils nach körperlicher Bewegung zu verhindern.
(2) Führen Sie nach Aktivitäten der unteren Extremitäten nach den Aktivitäten der unteren Extremitäten die oberen Extremitäten durch und führen Sie nach den Aktivitäten des rechten Arms den linken Arm aus. Durch diese aktive Ruhe kann die Körperfunktion so schnell wie möglich wiederhergestellt werden.
(3) Die Menge an Endaktivitäten sollte nicht zu groß sein, andernfalls werden die Endaktivitäten zu einer neuen Müdigkeit führen.
(4) Wenn Sie die Aktivitäten durchführen, sollten Sie eine glückliche Stimmung und einen glücklichen Geist behalten.
Sicherheitsschutz
Skateboarding ist ein extremer Sport. Sicherheitsschutzmaßnahmen sollten während der Übung ergriffen werden. Die spezifischen Anforderungen sind wie folgt:
Erfahren Sie in einer Minute über Extremsport -Skateboarding.
(1) Passen Sie die Räder vor dem Gebrauch so ein, dass sie reibungslos laufen können.
(2) Ziehen Sie die Muttern nach Ihrer eigenen Verwendung fest und passen Sie die Elastizität des Pufferpads vernünftig an.
(3) ölen Sie regelmäßig die Lager, um die Schmierung der Lager zu verbessern und den Gleitwiderstand zu verringern;
(4) Anfänger brauchen die Hilfe von Verwandten und Freunden, um mit kleinen Neigungen an Hängen zu skaten. Wenn sich das technische Niveau verbessert, wechseln Sie nach und nach zu verschiedenen Hängen.
(5) Skaten Sie nicht auf nassen oder rauen Straßen. Wenn Sie vom Skateboard springen, sollten Sie überprüfen, ob Sie Menschen oder andere Objekte um Sie herum schlagen.
(6) Wenn Sie Teile ersetzen müssen, sollten die neuen Teile die gleichen Spezifikationen und Modelle wie die ursprünglichen Teile haben.
