Sprungseile für Fitness

1. Stellen Sie die Länge des Seils ein

Anfänger sollten die Länge des Seils entsprechend ihrer Höhe einstellen. Die spezifische Methode lautet: Setzen Sie Ihre Füße zusammen und treten Sie auf das Seil, halten Sie den Griff mit beiden Händen, bis die Länge unter Ihren Achseln angemessen ist.

2. Richtiges Seil -Überspringen

Stehen Sie sich natürlich mit leicht gestaffelten Knöcheln, den Handflächen zueinander oder den Handgelenken nach unten, um das Seil zu schütteln. Berühren Sie den Boden nicht mit Ihren Fersen oder den Fußsohlen.

1. Flexibilität verbessern

2. Steiglichkeit verbessern

3.. Koordination verbessern

4. Verbesserung von Geschwindigkeit und Ausdauer

5. Erhöhen Sie die körperliche Fitness

6. Fett schnell verbrennen

7. Jeder Sprung ist ein Rhythmus vom Handgelenk zum ganzen Körper. 10 Minuten Überspringen entspricht 20 Minuten Joggen, 30 Minuten Schwimmen und 50 Minuten Yoga. Das Überspringen von Seil braucht weniger Zeit und verbraucht mehr Energie. Es ist ein effektives umfassendes Ganzkörper-umfassendes Training, das in kurzer Zeit viel Energie verbraucht und es einfacher macht, Ihren Körper zu formen.

8. Zehn Minuten pro Tag können Vitalität und Selbstvertrauen zurückbringen. Das Überspringen von Seil ist nicht nur effizienter bei der Verbrennung von Fett als Laufen und Schwimmen, sondern kann auch die Gesamtkoordination und Beweglichkeit ausüben und Schmerzen in der Hals- und Lendenwirbelsäule lindern.

1. Bequemer Griff ohne Angst vor Schweiß

Der Griff passt zu der Größe der Hand, bequem und nicht rutsch, und das optimierte Design des Griffs passt zur Kurve der Handfläche. Die Kraft ist während des Springens gleichmäßig verteilt, und die Handgelenkskraft ist einfacher.

2. Verdickter PVC-Seil ist abgenutzt, stabil und haltbarer

Langlebiger Seilkern, mäßig weich und hart, hart und nicht leicht zu brechen, wissenschaftliche Gewichtsstrahlung, beschleunigt die Geschwindigkeit stark und verbrannte das Fett effizienter.