Vorsichtsmaßnahmen
(1) Halten Sie Ihre Füße flach auf den Pedalen und in der Mitte des Boards, um zu verhindern, dass die Pedale instabil werden.
(2) Halten Sie Ihren Körper aufrecht, straffen Sie Bauch und Gesäß und halten Sie Ihr Körpergleichgewicht aufrecht.
(3) Wenn Sie auf das Board steigen, sollte Ihr Körperschwerpunkt direkt über dem Board liegen. Stellen Sie Ihre Füße nicht auf das Brett, während Ihr Körperschwerpunkt nach hinten liegt;
(4) Beim Betreten des Bretts sollte sich die gesamte Fußsohle auf dem Brett befinden und die Zehen oder Fersen sollten nicht an der Kante des Pedals hängen;
(5) Beim Betreten des Boards sollte die Ferse das Board berühren, bevor sie auf die gesamte Fußsohle übergeht; das Standbein sollte nicht verdreht werden, um eine Beschädigung des Kniegelenks zu vermeiden;
(6) Beim Absteigen vom Brett sollten zuerst die Zehen und dann die Fersen den Boden berühren, damit der Körper abgefedert werden kann;
(7) Springen Sie beim Auf- und Absteigen nicht mit beiden Füßen gleichzeitig auf und ab;
(8) Heben Sie die Fersen nicht vom Pedal, da das „Hängen“ leicht zu einer Verstauchung der Achillessehne führen kann;
(9) Wenn ein Bein auf dem Brett steht, muss das Stützbein eine gewisse Biegung beibehalten;
(10) Bei Ausfallschritten oder Tretwiederholungen sollte der Körperschwerpunkt auf dem Vorderbein auf dem Brett liegen;
(11) Atmen Sie weiter, halten Sie den Atem nicht an. Halten Sie Ihre Knie flexibel, um Schäden an den Beinen zu vermeiden und Verspannungen im Rücken zu lösen.
(12) Wenn Sie seitlich auf das Brett blicken, stellen Sie sich zuerst auf das Bein, das dem Brett am nächsten ist, und kreuzen Sie Ihre Beine nicht, wenn Sie auf das Brett steigen.
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