Kontrollierbare Trainingsbelastung
Beim Stepper-Training können Sie die Intensität Ihres Trainings anpassen, indem Sie die Höhe des darunter liegenden Pads anpassen.
Bei derselben Übung führt eine höhere Schritthöhe zu einer höheren Intensität und einem höheren Energieverbrauch, während eine niedrigere Schritthöhe zu einem geringeren führt.
Dies ermöglicht es dem Trainierenden, die Stepperhöhe entsprechend seinen individuellen Bedürfnissen und Trainingszielen auszuwählen.
Es gibt drei Möglichkeiten, die Trainingsintensität zu steigern:
Erhöhen Sie die Stufenhöhe
Erhöhen Sie den Bewegungsumfang Ihrer Arme
Koordinieren Sie Ihre Hand- und Fußübungen
Sicherheit
Stepper-Training schont Gelenke und Bänder, indem es Ihren Schwerpunkt anhebt, Ihre Beine und Hüften beansprucht und Ihre Muskeln kontrolliert, wodurch Verletzungen während des Trainings minimiert werden.
Außerdem werden die Auswirkungen von Lauf- und Sprungübungen auf die Gelenke erheblich reduziert, was die Sicherheit der Trainierenden gewährleistet.
Bewegung und Spaß
Durch den Einsatz des Steppertrainings wird das Übungsspektrum deutlich erweitert.
Beispielsweise kann einfaches Treten und Klopfen in ein Auf- und Absteigen umgewandelt werden.
Die Stepperfläche und ihre vier Ecken können vollständig genutzt werden, um kontinuierliche Bewegungen auf- und abseits-oder einfache Übungen auf dem-Board durchzuführen.
Die Bretter können je nach Bedarf auch in verschiedenen Positionen angeordnet werden, beispielsweise horizontal oder vertikal.
Wenn die Bedingungen es zulassen, können wir sogar zwei oder drei Bretter gleichzeitig zum Üben nutzen.
Dies bietet einen dreidimensionalen Rundum--Raum zum Treten und macht es abwechslungsreicher und interessanter.
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