Boxsäcke Mma

Die 10 häufigsten schlechten Angewohnheiten beim Boxsack-Training!

Boxer müssen das Schlagen des Boxsacks üben, aber kennen Sie die häufigsten Fehler beim Boxsacktraining? Was ist beim Üben mit einem Boxsack zu beachten? Elite Martial Arts Gym analysiert für Sie die häufigsten Fehler beim Boxsacktraining. Werfen Sie einen Blick darauf!

Das Schlagen eines Sandsacks ist eine unverzichtbare Trainingsmethode für den praktischen Kampf und trainiert effektiv die Reaktionsgeschwindigkeit und die Harmonie seiner Bewegungen. Es erhöht nicht nur die Schlaggeschwindigkeit, sondern auch die Schlagkraft.

Einen Sandsack auszustanzen scheint eine einfache Aufgabe zu sein. -Füllen Sie einen Sack mit Sand, hängen Sie ihn auf und schlagen Sie darauf. Viele Praktizierende schlagen jedoch seit Jahren Sandsäcke, ohne ihre Fähigkeiten zu verbessern, da sie die Grundprinzipien des Sandsacktrainings nicht verstehen.

Was ist beim Box-Sandsack-Training zu beachten?

1. Beim Boxtraining sollten Sie auf Sandsäcke mit härterem Material zurückgreifen. Gut-Boxsandsäcke sind typischerweise mit härteren Materialien gefüllt und aus Leder gefertigt. Je mehr Füllung der Sandsack hat, desto besser ist seine Stabilität und ermöglicht ein kontinuierliches Schlagen.

2. Stehen Sie während des Sandsacktrainings fest und bewegen Sie sich um den Sandsack herum. Führen Sie nach jeder Schlagkombination einen Stoß nach links oder rechts aus, weichen Sie von einer Seite zur anderen aus und führen Sie dann einen Gegenangriff durch. Schlagen Sie ab der vierten Runde mit rechten geraden Schlägen und linken Haken auf den Sandsack, als würden Sie einen Gegner schlagen. Wenn die Glocke läutet, werfen Sie einen kräftigen Schlag aus, um die Runde zu beenden.

3. Sandbag-Übungen sollten auf Übungen mit leeren Händen folgen. Beginnen Sie mit einfachen Schlägen und steigern Sie die Kraft schrittweise.