Definition von Hanteln

Hanteln sind einfache Geräte, die zur Verbesserung des Muskelkrafttrainings . Sein Hauptmaterial sind gusseisen, und einige sind mit einer Gummischicht . bedeckt
Dumbbell Ganzkörpertraining, keine Grenze für den Veranstaltungsort, ein Paar Hanteln, um den ganzen Körper zu trainieren .
Sein Zweck ist es, für Muskelkrafttraining und Muskelverbindungsbewegungstraining . Patienten mit geringer Muskelstärke aufgrund von motorischer Lähmung, Schmerzen, Langzeitinaktivität usw. . zu verwenden, kann die Hanteln halten und das Gewicht von Hanteln ausführen, um die Muskelstärke zu trainieren .}}}}}}}}}}
Hanteln können einen einzigen Muskeln trainieren; Wenn das Gewicht erhöht ist, ist die Koordination mehrerer Muskeln erforderlich und kann auch als Muskelverbindungsbewegungstraining . verwendet werden
Heimversion von Ganzkörpertrainingsbewegungen? 6 Hantelbewegungen, doppelte Körper und Umfang!
An auxiliary equipment for weightlifting and fitness exercises. There are two types of fixed weight and adjustable weight. ① Fixed weight dumbbells. Cast with cast iron, with an iron rod in the middle and solid round balls at both ends. ② Adjustable dumbbells. It is similar to a reduced Langhantel, mit runden Eisenplatten unterschiedlicher Gewichte, die an beiden Enden eines kurzen Eisenstangens platziert sind, etwa 40 bis 45 cm lang, und das Gewicht kann während der Gewichts- oder Fitness -Übungen erhöht oder verringert werden.
Zusätzlich zu Eisendumblenken gibt es auch Holz- oder Kunststoff -Hanteln . Beim Üben kann der Klang von Holz- oder Plastikhanteln verwendet werden, um die Koordination und das Gefühl von Rhythmus der Praktizierenden zu kultivieren.
Die wissenschaftliche Verwendung von Hanteln kann in der Tat gute Trainingsergebnisse erzielen